i'm Andie

Heii All.. . Tidak Terasa Sudah Tanggal 30june. Seminggu Lebi lagi juga sudah masuk sekolah. Kaga terasa de. Cepet banget Liburannya. ooiy..! Spa si yang pengen gemuk? Gax ada kan? PAsti Semua Orang PAda pengen Tubuhnya langsing dan buat cowok pengen sixpack.. Maka dari itu, Buat yang gemuk Harus Banyak olahraga, Harus atur pola makanan , dan banyak makanan juga yang harus dihindari, tapi jangan diet kyk gemana gitu, ntr yang ada mala penyakit. terus bisa ditambah dengan suplemen yang pengen ceped kurus.
Dan gw pengen ksi tau makanan apa aja si yang bikin cepet gemuk?
bagi yang kyk balon badannya, silahkan dihindari makanan" dibawah ini..


-15 Jenis makanan Penyebab cepat gemuk-

1.Pure kentang.
Apalagi jika proses pengolahannya menggunakan krim dan mentega. Bayangkan, 1/2 mangkuk saji saja sudah mengandung 200 kalori! Hahahii.. Hayoo sapa yanq suka makan pure kentang?

2.Permen.
Selain mengandung jenis lemak jahat, kadar gulanya juga sangat tinggi. Begitu pula panganan sejenis seperti donat, cake dan bolu gulung. soo, Janqan sering" makan tu permen. Ahahahha.

3.Es krim.
Meski kenikmatannya sangat mengundang, es krim merupakan sajian yang amat tinggi kandungan lemak, gula dan kalori. Jadi, pertimbangkan kembali untuk menikmatinya jika Anda sedang berdiet. kalo sudah tidak tahan untuk makan es krim, Kunyah es batu saja. Juga dingin toh?

4.Keripik kentang.
Camilan yang gurih ini merupakan salah satu makanan yang paling berpeluang bikin gemuk karena kandungan garamnya sangat tinggi. Belum lagi kandungan lemak dan gulanya, sehingga total kalorinya tinggi. Di samping itu, keripik kentang banyak mengandung bahan pengawet, perasa dan pemanis buatan yang jelas-jelas dapat merugikan kesehatan. jadi hindari saja makanan keripik kentang. Kalo sekali" si gpp.. Asal jangan kebanyakan aza.

5.Daging olahan.
Kendati amat praktis, hot dog, sosis dan daging olahan sejenisnya, mengandung lemak tak baik. Kadarnya yang begitu tinggi, sama banyak dengan kadar garam yang dikandungnya. jadi, kurangi saja makanan seperti yang ini.

6.Jajanan gorengan.
Makanan jenis ini kurang baik bagi kesehatan karena umumnya digoreng dengan minyak yang tidak diganti setiap kali menggoreng. Kandungan lemaknya juga sangat tinggi dan kurang terjamin kebersihannya jika dijajakan di pinggir jalan.

7.Makanan cepat saji.
Di antaranya hamburger, nachos dan kentang goreng. Kandungan lemaknya sangat tinggi, begitu pula kandungan kalorinya. Sementara kandungan nutrisi yang menyehatkan, nyaris tidak ada. tapi bagaimanapun, Hamburger tetap makanan kesukaan gw..

8.Sereal manis.
Sereal dengan kandungan karbohidrat yang tinggi, semakin menjadi ancaman bila bertemu dengan rasa manis dari gula. Makanan jenis ini akan meningkatkan gula darah dan menyebabkan tubuh menimbun lemak.

9.Minuman bersoda.
Meski mendatangkan kesegaran sesaat, minuman ini sama sekali tidak memiliki nilai-nilai nutrisi. Kecuali, kaya akan kandungan gula, sodium, dan kalori.

10.Susu whole milk.
Meskipun kandungan kalsiumnya baik bagi tubuh, susu jenis ini memiliki kandungan lemak yang sangat tinggi yang akan menambah timbunan lemak tubuh. Jadi, kalau ingin mengambil manfaat kalsiumnya, ganti saja dengan mengonsumsi susu yang bebas lemak atau minimal yang yang sudah dikurangi kandungan lemaknya.


11.Kuah daging.
Kandungan lemak dan karbohidrat maupun kalorinya sama-sama tinggi.

12.Roti.
Terutama yang terbuat dari tepung yang sudah mengalami proses penghalusan, sehingga tinggi kandungan lemak dan karbohidratnya. Kalau mau aman, coba mengonsumsi roti gandum, sehingga dapat menfaat dari seratnya.

13.Aneka Krim.
Whipped cream yang sering dipakai sebagai penghias pada jus stroberi dan dressing salad, semuanya mengandung lemak tinggi, dan akan menjadi kalori tinggi jika tercampur dengan makanan sehat Anda. Sebaiknya, jika Anda sedang mengonsumsi makanan sehat, tidak usah dibumbui dengan aneka krim atau topping.

14.Mayones.
Memiliki sekian banyak ikatan lemak di dalamnya. Jadi, sebaiknya pakai sedikit saja jika Anda menginginkan.

15.Kopi Instan.
Tahukah Anda bahwa secangkir kopi instan mengandung lebih dari 39 lemak? Nah, kalau tidak mau tubuh Anda jadi timbunan lemak, hitung secara cermat berapa jumlah kalori dari kopi instan yang masuk ke dalam tubuh.


Itulah Makanan" yang harus dihindari. Untuk Sekali" dalam seminggu itu tidak masalah. Asal jangan berlebihan saja.
Terus Olahraqa juga. Cari fitnes center terdekat, or jogging, dll. Oc Sampai sini dulu.
Thx da Mampir.. Bye"..